El cuaderno introspectivo & la bitácora clínica

Es un espacio en donde escribes/expresas tu maneras de darte cuenta, sobre la conciencia misma. Y esto, según el Enfoque Gestáltico, puede manifestarse en tres mundos principales. Según John Stevens (1976) en su libro El Darse Cuenta, lo describe así:

Mundo Interno: es el contacto actual con eventos internos en el presente, lo que siento debajo de mi piel, las tensiones musculares y movimientos, manifiestaciones físicas de sentimientos y emociones, sensaciones agradables o desagradables. Por ejemplo, ahora siento una sensación desagradable en la parte derecha del cuello.

Mundo Externo: es el contacto sensorial actual, con objetos y eventos en el presente. Es lo que veo, toco, escucho, degusto o huelo. Todo lo que capto por medio de mis sentidos. Por ejemplo, ahora me doy cuenta de cómo presiono las teclas de la computadora al escribir.

Zona de Fantasía: Es toda la actividad mental que va más allá de lo que transcurre en el presente, las explicaciones, los pensamientos, juicios, imágenes mentales, los recuerdos, las anticipaciones. Por ejemplo, ahora pienso si lo que estoy escribiendo realmente puede ser de utilidad para alguna persona, y espero que así pueda ser.

Estos tres aspectos pueden escribirse en el cuaderno; personalmente el que más escribo es la zona de fantasía, ya que me ayuda a dar un lugar fisico a tanta abstracción y liberar en cierta manera el espacio mental.

En cuanto al término "Introspectivo", el mismo hace referencia a "mirar hacia dentro", y los tres mundos hablan de eso, del darse cuenta de mi existencia y el cómo. Este cuaderno es un diario de tu existencia misma, tu proceso personal, que puede abarcar diferentes aspectos en determinado momento y espacio.

Bitácora clínica

Como psicoterapeuta es un recurso que suelo utilizar. La bitácora clínica la tengo aparte que el cuaderno introspectivo, ya que tiene que ver con mis sensaciones y el trabajo per-se con las personas que acompaño.

En este caso el formato es digital, como notas sueltas en el teléfono, me permite tenerlo a mano y escribir cuando así lo necesito. Anoto aspectos a trabajar o ejercicios especificos según cada persona. De igual manera, funciona a modo de guía para darle forma a las estrategias a utilizar, no se trata de diagramar sesion por sesión de forma estructurada (aunque pueda hacerse tambien si así se requiere), sino establecer un mapa de guía.

Y en tu caso, que tipo de cuadernos utilizas?