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El Grounding como la práctica del enraizar

Grounding es...anclaje, raices, conectar, enlazar, abrazar, arraigar, abrir y pulsar, un mirar hacia la tierra. Un enlace con el planeta, el sentirse en sostén y en contacto con suelo/tierra. Los apoyos nos permiten escuchar/registrar nuestro peso, es un diálogo con la gravedad donde emerge la presencia del -aquí estoy siendo-, -aquí estoy en movimiento desde el movimiento-. Es un concepto utilizado en Danza Movimiento Terapia para referirse al enraizar.


Grounding, como registro de mis apoyos, mis pies y todas las partes que puedan estar en contacto con la superficie.

Empezamos desde los pies a modo de ingreso hacia la sensación del sostener y estar sostenida, para luego ampliar a otros apoyos.


¿Cómo es sostenerse desde los dos pies en posición vertical? ¿Y con uno?

¿Cómo es sentirse/dejarse sostener por la espalda, los muslos, la cabeza-cráneo , las rodillas?


Una búsqueda de amasar el suelo, amasar la corporalidad, encarnar la relación con el entorno.

Un anclaje al tiempo/espacio presente para registrarme, observarme, mirar hacia dentro. ¿Cómo estoy en este instante?


Algunas exploraciones:


  • Registrar la pisada al caminar en una superficie plana

  • Registrar el caminar en diferentes velocidades

  • Caminar de diferentes maneras (saltando, en puntas, con los talones, apoyando diferentes partes del pie)

  • Registrar la alineación / postura de pie (La Pequeña Danza)

  • Caminar en diferentes superficies y planos (pasto, madera, piedras, plano inclinado)

  • Explorar otros apoyos (columna, cadera, manos, piernas, brazos, cráneo)

  • Exploración con 3 apoyos (Ejemplo: un pie y dos manos)

  • Dejarse sostener por la pared, una pelota

  • Automasajes en los pies/manos, con la intención de "hacer espacio", y luego apoyar en el suelo y contactar con la tierra


Te invito a explorarte desde este concepto

Nos encontramos desde el movimiento



"(....) ningún movimiento se hace sin implicar la gravedad, sin comprometer un intercambio con ella. La danza, finalmente, es un diálogo con la gravedad" (Rosales, 2012, p.19)

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