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6 experimentos de danza y movimiento para conectar

Una propuesta de dinámicas y espacios creativos para promover el encuentro con el sí mismo desde la propia escucha. Conectar....con vos, con tus sensaciones corporales, con tu trama corporal, con tu crear, con tu ser siendo. Conectar con aquello que te mueve y necesita ser movido, lo que busca manifestarse...


Habitar // Experiencias // Darse cuenta // siendo


¿Empezamos? (....) 6 experimientos como puentes de inicio


1. Danzar el silencio

Danzar el silencio haciendo contacto desde tus sensaciones corporales... Dejarse mover y ser movido por las sensaciones...observar... Se trata de encontrar y descubrir en la experiencia del movimiento... Sigue tu propia música interior...

Para esta experiencia, puedes cerrar los ojos


2. Generando espacios

Dar el espacio que necesito... Habitar el cuerpo... Movimiento consciente... Apertura de pecho Movimiento de columna vertebral Desplazamiento Respiracion completa (clavicular, torácica y abdominal) No se trata de "tener" un cuerpo, sino ser-siendo cuerpo

Abrir y dar espacios para que el movimiento vaya encontrando su lugar

Visualiza los espacios internos para el recorrido del movimiento

¿Cómo recorre el movimiento las vértebras? ¿Qué espacios se generan?


3. Encuentra tu propio ritmo

Registra tus movimientos internos en la quietud...observa... Tu respiración... Tus latidos del corazón... El arraige a la tierra desde los pies... El peso de tu cuerpo... Presta atención al cómo Presta atención a lo que acontece, al proceso... Danza tus silencios, danza tu quietud, danza tu propio ritmo

Danza tu respiración al inhalar y exhalar

Danza tus latidos del corazón

Danza tu arraigue a la tierra


4. Movimiento infinito

Explora el movimiento continuo, infinito, prolongado... Habitando el cuerpo completo... Desde la coronilla hasta la punta de los dedos del pie... Presta atención a qué partes se hacen más presentes... Danza tu continuidad en el espacio...intenta prolongar todos los movimientos haciendo un pasaje de uno a otro, que el movimiento se estire y se perpetúe en tiempo/espacio, ocupando todo el espacio disponible


5. Ampliar el movimiento

Expande el movimiento más allá del espacio físico...la intención es expandir Bailar en un espacio físico pequeño o limitado...un lugar reducido o delimitado dentro de una baldosa-aro-etc

Esto puede favorecer el descubrimiento de la ampliación del espacio interno. Encontrar planos y direcciones no habituales, movimientos micro que buscan expandirse


6. Metáfora del movimiento

Lo lúdico, el descubrir en la experiencia... Danzar siendo... ...una pluma ...miel ...madera ....agua ...nube...las posibilidades son infinitas

Puedes escribir varias palabras en papeles y sacar al azar, también el motor puede ser una imagen o sonido ¿Cómo es tu movimiento en cada aspecto? ¿Es agradable o desagradable? ¿Qué características tiene? Registra tu experiencia

 

Te dejo aquí una playlist que puedes utilizar para acompañar tus prácticas: Ver


¡Nos encontramos!

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