Volver a lo esencial

Hace un tiempo leí Esencialismo, de Greg McKeown, y hace unos días volví a abrir las notas que escribí durante esa lectura y me sorprendió descubrir que muchas de esas ideas siguen teniendo vigencia, quizás incluso más que entonces.

Vivimos rodeados de estímulos, demandas, información y múltiples posibilidades. En ese contexto, preguntarnos qué es verdaderamente importante puede parecer un lujo. Sin embargo, tal vez sea una de las preguntas más necesarias.

El autor propone una idea sencilla y profunda: no podemos hacerlo todo ni estar disponibles para todo. La invitación no es a hacer más, sino a elegir mejor.

Algunas ideas que quedaron resonando en mí:

• Filtrar el ruido hasta encontrar la esencia: menos y mejor

• Preguntarnos si estamos invirtiendo nuestra energía en aquello que realmente importa, sabiendo que existen momentos de urgencia o situaciones particulares que requieren otras prioridades

• Aceptar que no podemos ocuparnos de todo, aunque a veces cueste reconocerlo

• Desarrollar la disciplina emocional de decir "no", entendiendo que cada límite también protege aquello a lo que elegimos decir "sí"

• Descubrir el valor de no estar siempre disponibles, eligiendo conscientemente cuándo estar presentes y cuándo preservar nuestro tiempo y energía

• Crear espacios antes de decidir, haciendo una pausa que permita escuchar con mayor claridad en lugar de responder desde la inercia

• Preguntarnos qué nos apasiona profundamente y qué hace aflorar lo mejor de nosotros mismos

• Practicar una "dieta hipoinformativa", eligiendo con mayor conciencia qué contenidos consumimos y a qué dirigimos nuestra atención

  
  

Mientras releía estas notas pensaba que el esencialismo no es solamente una manera de organizar el tiempo. También puede ser una forma de habitar el cuerpo.

Desde el movimiento consciente solemos observar que, cuando disminuye el ruido externo, comienza a aparecer algo más auténtico. No siempre es cómodo ni necesariamente agradable ya que a veces emergen emociones, tensiones o preguntas que permanecían ocultas bajo el ritmo cotidiano.

Y es precisamente allí, en ese encuentro con lo genuino, donde puede empezar un proceso de mayor claridad (...)

Habitar el cuerpo con presencia también implica distinguir qué necesita ser escuchado y qué puede soltarse.

Volver a lo esencial como una práctica cotidiana: hacer pequeñas pausas, revisar nuestras elecciones y recordar que nuestra atención es un recurso valioso (...)

Te dejo una pregunta para acompañarte durante estos días:

¿Qué es lo verdaderamente esencial para vos en este momento?