Práctica en movimiento: Mi pulso

Una invitación a la práctica

Busca un lugar tranquilo para tenderte en el suelo, procura progresivamente dejar que el cuerpo descanse en la superficie...observa que partes están en contacto y cuáles no...date un tiempo prudente para ello...

Cierra los ojos...lleva una mano al corazón y otra al abdomen...registra el movimiento de la respiración...toma contacto con los latidos del corazón...

Ahora lleva ambas manos a la altura del corazón...conecta con su ritmo...sus pulsos...y observa lo que se mueve en vos...empieza poco a poco a realizar palmeos sobre el cuerpo percutiendo al ritmo de tus latidos...conecta cada parte de tu cuerpo con la música de tu corazón...